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10粒藍莓卡路里
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【莓】莓含有豐富抗氧化劑或可減低膽固醇水平
另外有一個針對健康男性的研究發現,進食大約300克的藍莓,有助保護自由基 ... 飽足感,和減低飢餓感;這可能有助減低卡路里攝取量,並更易管理體重。
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