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高纖維飲食 - 國泰醫院

花生仁13 公克（10 粒）. 開心果10 公克（15 粒）. 腰果10 公克（5 粒）. 南瓜子10 公克（1 湯匙）. 葵花子10 公克（1 湯匙）. 芝麻10 公克（4 茶匙）.

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