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谁说吃坚果相当于喝油？吃对了还能减肥呢！ - 宁夏新闻网

我国《中国居民膳食指南》建议每天坚果的摄入量为每周吃50-70g，平均到每天约10g，这是多少呢？ 10g坚果相当于：10～12粒水煮花生、7～8个腰果、7～8个 ...

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