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... - 第 263 頁 - Google 圖書結果

Chapter3 緩和運動計畫表序項目時間目的一般人選手 1 有氧運動 5 ~ 10 分鐘代謝 ... (冰敷)可間歇進行共20分鐘降低肌肉溫度預防發炎現象與痠痛症狀若運動強度超過平日, ...

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