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過年不怕變胖！減重醫生：4招教你「輕」鬆過年 - HiNet生活誌

因此，蕭捷健建議，餐前30分鐘，攝取一份蛋白質的飲料，可以有效延緩血糖 ... 但大餐後運動，可以幫你燃燒脂肪，這時可以以有氧或高強度間歇為主。

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