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間竭性運動

高強度間歇 訓練高強度間歇訓練的英文是High Intensity Interval Training，簡稱HIIT，也是間歇訓練的一種。靠著短時間的密集無氧運動配合上短暫休息期，像是三十秒衝刺跑步 ...

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