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比有氧更有效的減肥法！8種高強度間歇運動推薦

想要用高強度間歇運動的模式進行，可以遵循「快跳10-15下，慢跳20-30下」的規律，持續20-30分鐘。 伏地挺身. 伏地挺身這個大家國小都做過的運動，因為動作 ...

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