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騎車10分鐘...這都不是有氧運動！想減肥，你得先丟掉錯誤迷思

近年來流行徒手肌力的間歇運動，因為所需時間短，能消耗大量熱量，還有運動後燃 ... 也就是利用較高強度以及中低強度的穿插搭配，以達成間歇的目的。

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