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間歇運動- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

他們以個人最大攝氧量130%的速度跑步20 秒，然後休息10 秒，並重複此模式進行八次循環，總共進行四分鐘。 HIIT-WBg/全身運動的高強度間歇訓練（Moderate-intensity ...

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