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忙人更要做高間歇，20分鐘搞定︱健身知識-思亞體學學院

這種類型的訓練允許更短的訓練，但提供的結果與傳統的中等強度穩態訓練相同，並且通常更好。 how-to-do-high-intensity-interval-training. HIIT阻力訓練是否優於傳統阻力 ...

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