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高強度間歇訓練( HIIT ) 是甚麼？入門新手需注意6個訓練重點

HIIT高強度間歇訓練（High-Intensity Interval Training) 是甚麼？經常有人講，做十分鐘可以等於跑步半小時那麼厲害，到底如何才是真正的高強度間歇訓練？

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