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高強度間歇訓練好處多「沒時間運動」不再是藉口

雖然有多種評估心肺耐力的方法，但在大多數情況下，跑步機上的快走或跑步適合大多數人。 攝氧量（VO₂）是身體工作效能的指標，它以每分鐘消耗的氧氣毫升數 ...

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