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室內運動高效燃脂，Garmin智慧手錶-HIIT高強度間歇訓練菜單

在一套結合仰臥起坐、伏地挺身及徒手深蹲（20/10×8）的TABATA中，每一個動作做8個循環，每做20秒休息10秒，一共持續4分鐘。以上述例子來說，當你做完第一個動作，也就是 ...

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