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TABATA不是人人都能練！高強度間歇運動燃脂秘訣公開

TABATA是高強度間歇運動，結合有氧跟無氧，同時訓練無氧的肌力跟有氧的心肺能力， ... 多久的時間做，結果他說他做一組休息10分鐘再做下一組，休息那麼久當然不會累。

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