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如何運用9種訓練動作設定出HIIT終極課表? - RedBull.com

高強度間歇 訓練(HIIT)在幾週的時間之內，能快速的讓身體變得更加強壯， ... “我認為最好從10分鐘的訓練時間開始，然後隨著耐力和力量的提高，逐漸增加 ...

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