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每天只花幾分鐘，「間歇運動」 讓你練骨質、練平衡 - 泛科學

高強度間歇 訓練的英文是High Intensity Interval Training ，簡稱HIIT ，也是間歇訓練的一種。靠著短時間的密集無氧運動配合上短暫休息期，像是三十秒衝刺跑步，盡可能提高 ...

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