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10分鐘冥想
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新年新目標: 由每天20分鐘冥想開始
冥想 的時間不宜過長或過短,投入的最佳時間長大約是10~30分鐘,且一般在清晨和下午時,冥想就最有效果。短期冥想能使體內的焦慮感減少,緩解壓力, ...
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