Ptt 大爆卦 | 10公里多遠 - 前往 http://tw.sports.yahoo.com/news/%E8%A9%B2%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%AA%81%E7%A0%B410%E5%85%AC%E9%87%8C%E7%9A%84%E9%AD%94%E5%92%92%EF%BC%8C-%E8%AE%9315%E5%85%AC%E9%87%8C%E3%80%8120%E5%85%AC%E9%87%8C%E4%B9%9F%E8%83%BD%E9%A0%86%E5%88%A9%E8%B7%91%E5%AE%8C%EF%BC%9F-055051126.html

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該如何突破10公里的魔咒，讓15公里、20公里也能順利跑完？

既然是以「跑完馬拉松全程」為目標，在訓練過程中，為了能讓身體在長距離中持續的跑，所以就要做到「慢慢延長跑步距離」的練習。

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