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一次圖表攻略教你蛋白質這樣吃.這樣算才健康! - 元氣網- 聯合報

符合每日最低需求的蛋白質量，大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。 ... 100克的鮮奶含蛋白質3.2克，一罐盒裝鮮乳310毫升總蛋白質約10克。

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  2. 1克怎麼量
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  3. 10克是多少茶匙
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  5. 一匙幾克
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  6. 大同量米杯幾克
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