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龜息大法：被遺忘的氣長命長的修煉之法 - 壹讀

2、呼吸及意念： 心靜意定，口微閉，以舌在上下牙齦外徐徐攪動，待津液滿口後，先緩緩吸一口氣，隨津液下降至丹田。 再緩緩深長呼氣，將氣吐盡，全身也隨 ...

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