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練就「龜息法」長壽又健體1招掌握呼吸訣竅|靜坐|調息 - 健康2.0
靜坐的時候,有一個很重要的關鍵:當你的呼吸調節到很舒適,而且若有若無之時,心完全處於鬆極的狀態,呼吸任其自由進出。重點就在於這個呼吸出入,吸 ...
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