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划龍舟/划船時能用力多划幾下的營養補給3 大重點

Betery 快充訓練期間，每日、每公斤體重的碳水化合物建議攝取量・低強度訓練或技巧訓練：3～5 公克・每天中、高強度訓練1～3 小時：6～10 公克・每天 ...

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