運動是良好的習慣！ 💦🚣🏼 龍舟🐲季節即將來臨，每天的訓練，都為了發揮出好水準。 但是補充是不可缺少的，所以剛好搭配上了 All In 乳清 @allin950 喝了之後🥛，能夠促進肌肉💪發展，並且蛋白質吸收高👍 如需購買：北北桃運動中心都有販售機 還有許多的口味選擇！ 😋😋 #乳清 #allin乳清 #良好 #運動 #龍舟

划完龍舟 右手肌肉即刻炸裂 明天換左邊划平衡一下 趕著去上課 超小班教學（只有我跟友人兩位） 五個小時的課 把金屬編織和雕塑成形的概念 循序學了起來 之後可以繼續用這個創作自己喜歡的東西 晚上上完瑜珈課之後 覺得今日真是太充實了啊 鍛煉與身心靈舒展並行 放假時 總比工作時更忙 因為我有太多想進修的課了 無關緊要的事情 現在的我 已經學會拒絕 為了讓自己更珍惜的時間被善用 投入在乎的事情 懂得取捨很重要啊

#婦檢遇上好醫生 #女人嘢 #男士們可以share給另一半 之前成日聽人講25歲後要開始做婦科檢查，但一直恃著無病無痛、懶惰、嫌貴、怕痛，拖到上星期才心血來潮預約做檢查。可預約的檢查項目林林總總，我選擇了子宮頸抹片及乳房超聲波。（盆腔超聲波就留待下年做吧） 事前很怕做子宮頸抹片，怕痛。有朋友分享女醫生反而較暴力😂但我思前想後始終想選擇女醫生，心理上較安心。 撇除便宜的不知名診所，最終挑選了價錢中等的播道醫院，隨便選了唯一一位女醫生。最基本的計劃$1700，主要包抹片、乳房超聲波、醫生跟進報告。最後誤打誤撞，沒期望下竟讓我遇上一個好好的女醫生，叫陳幼華醫生。 醫生除了手勢純粹、溫柔，做抹片過程沒想像的痛，只要你盡量放鬆，醫生把將窺器放進去的時候是可接受的不適感覺。太緊張會造成陰道肌肉收縮，把將窺器夾得太緊。醫生會從旁告訴你在進行什麼步驟，教你怎樣放鬆，放心放心。 覺得這個醫生好，是因為她更花了點時間了解我的生活習慣、像長輩般提醒我改掉壞習慣、覆診時連我划龍舟都記得🥲雖然都是些小事，但正正是這些小事讓我覺得她好好😭幸好遇到這位好醫生，令這例行檢查沒那麼可怕。 - 我做完乳房超聲波發現有良性瘤，但只要定期檢查著就好了🥲另外也聽朋友講做完盤腔超聲波後發現有子宮肌瘤（其實很常見），要做大手術切除，但如果提早發現的話可微創手術切到。做抹片就可以預防子宮頸癌。 所以提提各位25歲後的女性，見字請定期做婦檢，很重要很重要很重要。