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鼻子呼吸不夠
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口罩戴太久喘不過氣?一招改變呼吸方式,順便調整自律神經
隨時留意副交感神經的運作,不但能調整身心狀態,還能同步保養肌膚。 試著只用鼻子慢慢深呼吸. 用鼻子吸氣 6 秒左右,再從嘴巴 ...
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