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久坐使淋巴流動不暢惹禍！6動作KO鼠蹊痛、排卵痛、生理痛

「大腿前後移」和「腰上下拉」分別鍛鍊胯部和後腰，強化周邊神經和肌肉。 【注意】鼠蹊窩就是腹股溝，有重要的血管和神經通過。如果此處疼痛伴隨著下墜感 ...

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