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路跑常見疼痛--鼠蹊部疼痛 - ATX徒手物理治療研究室

本篇會詳述鼠蹊部發生的原因，還有可以幫助鼠蹊疼痛的運動. ... 內收肌的拉筋: 將雙腿盤腿，輕輕地把不舒服側的膝蓋向下壓，壓到微痛的程度即可，維持 ...

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