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跑步引發鼠蹊痛，雙手按摩太尷尬！專家推薦這一招減痛

髂腰肌是由「髂肌」及「腰大肌」所組成，兩條肌肉從腰椎往下延伸至髖關節，在跑步時負責兩腳交替擺動的動作。不過，如果跑者長期長距離的跑步，髂腰肌被 ...

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