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黑麥汁睡不著
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精神緊繃、壓力大睡不著? 營養學家公開宵夜「8樣助眠食物」
因為這些堅果含有天然的褪黑激素、蛋白質和鎂。研究發現,鎂可能有助於減緩老年人的失眠狀況。營養學家建議購買無鹽堅果,因為鹽會擾亂睡眠週期 ...
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