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黑麥汁睡不著
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健康網》夜間失眠好難受! 營養師分享「5款」助眠飲品
1、熱牛奶:含色胺酸,可作為褪黑激素製造原料,有助於產生睡意;也可喚醒幼兒時睡前喝奶記憶,幫助放鬆好入睡。 2、溫豆漿:適合乳糖不耐症或茹素族群, ...
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