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黑麥汁睡不著
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失眠怎麼辦?睡不著可能是「社會性時差」?3 款食物助眠!
已知補充褪黑激素可以調節生理時鐘,所以它又被暱稱為「睡眠荷爾蒙」、或是「夜晚之光」,因為它掌管了人體的生理時鐘、清醒—睡眠節律。天然人體的褪黑 ...
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