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黑麥汁睡不著
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睡前吃這5種食物,難怪你會睡不著|睡眠|失眠 - 健康2.0
色胺酸能合成血清素,使情緒穩定,並能轉換成褪黑激素,有些含有天然褪黑激素的食物,也很適合在睡前食用,例如葡萄、燕麥、糙米、香蕉、麥芽等;而鈣是 ...
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