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黑麥汁睡不著
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失眠睡不著,7種食物吃出好眠! - Heho健康
杏仁含有豐富的鎂以及色胺酸,可以穩定神經和肌肉,幫助放鬆心情,增加睡意。雖然吃杏仁可以改善睡眠品質,不過建議一天攝取一份(約十顆左右)就好,且攝取非調味的,如蜜汁 ...
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