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黑麥汁睡不著
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晚上睡不著,吃這些東西讓你一覺睡到天亮! - 壹讀
晚餐吃一碗糙米飯或幾塊黑麥麵包有益睡眠,但高糖食物會擾亂睡眠。南瓜籽英國著名營養專家瑪麗蓮·格倫維爾博士表示,鎂有助肌肉放鬆,促使大腦 ...
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