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吃對了，當然不生病 - 第 67 頁 - Google 圖書結果

消化系統便祕飲食宜忌 Food 便秘飲食調養重點 1 喝足量白開水,每天 8 ~ 10 大杯(每杯 250c.c. )。水分能讓大腸內的纖維膨脹,使糞便體積增加,也能軟便,改善便秘狀況。

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