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補鈣冠軍??|保健闢謠 健康九九網站

一般而言，人體對食物中鈣質的吸收率約為30%，例如牛奶與豆漿鈣質的吸收 ... 每天食用量建議為16公克，也就是2/3湯匙的黑芝麻，可提供116毫克的鈣質。

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