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早餐喝牛奶，還是豆漿好？鮮奶＋豆漿好處多更營養？一文看你 ...

左右的牛奶，剩下的鈣質則可以從其他天然食物，如小魚乾、黑芝麻、深綠色蔬菜等食物補充，這樣就可吃到多元的營養素。 牛奶含有豆漿中沒有的維生素A ...

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