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吃對食物好孕養胎：營養師＋中醫師聯合調理，孕期3階段飲食全指南

... 蛋白質、鐵質、鈣質及必需脂肪酸的攝取,同時適當限制碳水化合物和脂肪的攝取量。全穀類、黑豆、黃豆、黑木耳、黑芝麻、牛奶。 119. 食補重點第 3 孕期怎麼吃? ○富含鐵 ...

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