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鎂有什麼功效？缺鎂怎麼辦？營養師建議補充這12種含鎂食物

白芝麻（熟）：415mg; 原味葵瓜子（去殼）：396mg; 黑芝麻（熟）：386mg; 白芝麻（生）：378mg; 原味腰果：290mg; 杏仁（熟）：275mg; 薑黃粉：269mg ...

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