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五穀雜糧夯！5種人吃錯更傷身 - 康健

例如，牛奶不能跟五穀飯一起吃，才不會吸收不了鈣質。 ... 轉骨時期，可把白米、糙米、豆類混煮，並可多吃芝麻、玉米。尤其芝麻富含維他命E、亞麻仁油 ...

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