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補血吃紅棗最有效？錯！補血食物前10名根本沒紅棗... - 蕃新聞

乾棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品。乾棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收 ...

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