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維持健康第一道長城營養師5方法促腸道蠕動不便秘 - Uwants.com

可吃含有益生菌的食物，改善腸道菌叢生態，搭配快走、游泳等有氧運動，有助腸道蠕動；嚴重便祕的人，可以適量飲用梅子汁、黑棗汁、決明子茶、蘆薈汁、 ...

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