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纖維過多致便秘、糞結石？中醫師秒解：一天5顆黑棗 - 每日健康

一天食用黑棗5～10顆，或者熬煮黑棗汁服用)便祕飲食調養重點1 喝足量白開水，每天8～10大 ... 應採漸進方式增加纖維量，避免突然改變飲食習慣，引起脹氣或腹瀉等不適。

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