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黑棗能補血？營養師實話：含鐵量不高！「補鐵吃對」吸收率3倍

常有病友問：「營養師～聽說吃黑棗、甜菜根、櫻桃、紅蘿蔔能改善貧血？」營養師解答，其實上述「紅色」食物的含 ... 菠菜炒蛋除了補鐵還有一個大功效.

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