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便秘吃什麼？4種清腸道食物大解析 - 營養師程涵宇

黑棗. 富含不溶性纖維和天然瀉藥山梨醇，幫助排便。這個是臨床上會推薦臥床病人可以試試的解除便秘的食物，可選擇黑棗或黑棗汁，原則是無糖無其他添加 ...

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