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纖維過多致便秘、糞結石？中醫師秒解：一天5顆黑棗

一天食用黑棗5～10顆，或者熬煮黑棗汁服用)便祕飲食調養重點1 喝足量白開水，每天8～10大杯(每杯250c.c.)。水分能讓大腸內的纖維膨脹，使.

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