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低GI飲食是什麼？3原則烹飪法，美味飲食菜單大公開！

GI值 （Glycemic index）又稱升糖指數，當吃下食物時，身體血糖上升速度 ... 白米飯、糯米、白吐司、南瓜、馬鈴薯、玉米、巧克力、洋芋片、鬆餅、冰淇淋、 ...

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