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GI值(升醣指數)與熱量飲食表

建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量 ... 黑巧克力. 22. 382. 涼粉. 12. 4. 飲料類（只強烈推薦多喝水，因為您無法得知飲料 ...

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