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夏天懶人瘦身推薦「比一比餐盤」！營養師破解3大飲食原則，飯

因此第一點，營養師分享，在瘦身計畫中「澱粉必須吃，但份量要控制」！而澱粉的選項包含了飯、麵、五穀雜糧，其中「飯」的份量掌握，建議男性吃3/4拳頭量 ...

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