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五穀根莖類份量表

每份蛋白質2公克，醣類15公克，熱量70大卡 ; 麵線. 25 ; 饅頭. 1/4個(大). 30 ; 土司、全麥土司. 1/2片. 25 ; 玉米粒. 1/2杯（1/3根）. 70（110）.

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