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7類食物長好菌，培養腸道健康免疫力up - 生醫觀點

市面上最普遍的益生質為果寡糖及菊糖。 ... 每100g平均含1.4g的膳食纖維；水果如珍珠芭樂、黃金奇異果、香吉士、香蕉，每100g平均含2.5g的膳食纖維。

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